Профилактика И лечение на теносиновит?

Профилактика и лечение на теносиновит?

През последните години прекомерната употреба на пръсти, като продължителна употреба на смартфони, доведе до все повече хора, страдащи от симптоми на тендинит като "Болест на Де Куервен" и огъване на пръстите. Особено тези, които отглеждат деца, тези, които често използват пръстите си и често работят с клавиатурата, те са по-склонни да развият теносиновит. Китките им лесно се напрягат и корените на пръстите им са предразположени към болка и подуване.

Обвивката на сухожилието е вид тъкан, като ролка, която увива сухожилието, което свързва костите и мускулите и поддържа сухожилието, за да се движи гладко. Теносиновитът е заболяване, при което сухожилната обкатка и сухожилието се търкат един срещу друг и причиняват възпаление. "Болестта на Де Куервайн" е причинена главно от свръхупотребяване на палеца. Когато сухожилията, които се простират и разпространяват палеца и обвивката на сухожилието около тях, се възпаляват, това може да причини подуване и болка в задната част на ръката и огъването и удължаването на палеца могат да причинят болка в китката. Тъй като се случва и при използване на смартфон за дълго време, той често се нарича "нараняване на текстовия палец" в интернет.

Не само палеца, "Спусък пръст" е симптом, наречен "пролетен феномен". Когато пръстът е свит и опънат, той се забива като пружина. Това е симптом на тендинит, който се случва поради възпаление между сухожилието, използвано за огъване и разтягане на пръстите и тунелоподобната "лигаментна шисти", която инхибира издигането на сухожилието. Тъй като тендинитът е причинен главно от прекомерна употреба на пръсти, това е по-често при хора, които обичат да тренират, многократно използват клавиатурата на компютъра или мишката, за да работят, работят смарт телефон за дълго време, и да играят на пиано. Както всички знаем, това е много често при жени в менопауза и бременни жени, и се смята, че са свързани със секрецията на женски хормони.

Ако работите със смартфон само с палеца на една ръка за дълго време, това ще доведе до прекаленото ползване на палеца и са склонни да причинят тендинит. Ако продължите да работите в неразумна поза, тя може да обтегне мускулите, които се простират на китката, причинявайки болка в лакътя и изтръпване на пръстите. Така че внимавайте да не прекалявате с мобилния си телефон, за да не натоварвате тялото си. Дори и да чувствате болка в корените на пръстите или китките си, или ако се чувствате неудобни при огъване и разтягане, ако симптомите са леки, се препоръчва първо да използвате лекарства без рецепта и скоба за китка за самогрижи.

Теносиновитът се лекува главно консервативно, с външни аналгетици, компреси и други противовъзпалителни средства, и се фиксира със скоба на китката, за да се гарантира останалата част от засегнатата област и да се предотврати прекомерната употреба. Стероиди също могат да бъдат инжектирани за намаляване на възпалението. Ако след няколко месеца консервативно лечение засегнатата област не се подобри или възпалението се повтаря, или болката продължава повече от 2 седмици и засегнатата област е подути, моля, отидете в болницата за лечение навреме.

Когато сухожилната шисти се възпалява, се освобождават химикали като пирокинин и хистамин. Той също така произвежда вещество, наречено простагландин, което причинява болка да се увеличи. Съставките, наречени "нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС)", съдържащи се в противовъзпалителни лекарства като локално аналгетици и компреси, имат ефект на инхибиране на производството на простагландини и облекчаване на болката и треската. НСПВС могат да се приемат перорално, но локално лекарства могат да бъдат ефективни чрез проникване директно от кожата до възпалената област. Трябва да изберем лекарства според местоположението и симптомите, и да изберем лекарствата, които отговарят на болезненото Ви местоположение и симптоми. Има два вида актуални аналгетици и противовъзпалителни лекарства, като мазила и ленти, както и лосиони, кремове, и гелове.

За да се предотврати тендинитът, е важно да не прекалявате да използвате ръцете и пръстите си, но повечето хора трябва да се грижат за деца или да работят дълго време, така че ще ви запознаем с ежедневните житейски концепции, които е малко вероятно да причинят тендинит. На първо място, е необходимо да се предотврати прекаленото използване на пръста. Теносиновитът е причинен от претоварването на сухожилието, което движи пръст и сухожилие облепване. Не свръхизползване е първата стъпка, за да се предотврати. На второ място, избягвайте продължителна непрекъсната работа, обърнете внимание на случайното разтягане и почивка и използвайте подложки, които могат да намалят тежестта върху китката, когато удряте клавиатурата и работите с мишката. Също така е добра идея да фиксирате скобата на китката и други предмети. Не използвайте една ръка за работа със смартфона, най-добре е да използвате двете си ръце.

Както всички знаем, следродилните жени са по-податливи на тендинит, защото се грижат за бебето дълго време и използват китките и пръстите си, за да държат бебето. Препоръчва се да регулирате позата, за да намалите бремето или да използвате скоба на китката, за да защитите китките и пръстите си. В допълнение, обърнете внимание на поддържането на правилната поза по време на тренировка. Неправилно сцепление и сцепление на топката ще натиснете върху пръстите си и да предизвика тендинит.

Ако забележите първите симптоми на тендинит, като болка в пръстите, подуване, треска, или затруднено движение, внимавайте да не се движите възможно най-много. За ранно възпаление е най-добре първо да приложите студени компреси с ледени опаковки.

Xiamen Ortosport произвеждат и продават разнообразие от скоби за китка, които могат да предотвратят и помогнат за облекчаване на теносиновит. Можете да направите селекция на нашия уебсайт.