Как лекувате изкълчване?

Как лекувате изкълчване?

Injuries caused by exerting force on the joints do not include injuries such as fractures, dislocations, and skin and flesh damage. That is, X-rays show normal joint injuries and are diagnosed as sprains. Specifically, soft tissues such as ligaments and tendons and cartilage (articular cartilage that covers the surface of the bone, meniscus and joint lips that act as cushions sandwiched between gaps) can be damaged. Swelling and pain in the injured joint can usually be seen externally after a sprain. These symptoms usually correspond to the extent of the injury. They are mostly caused by improper posture during vigorous exercise or heavy bearing, or accidental falls, pulling and excessive twisting. 

Навяхването на глезена е най-честото заболяване. Глезенната става е най-близо до земята{0}}носеща тежестта, което означава, че глезенната става е ставата с най-голяма тежест в тялото. Повечето изкълчвания на глезена възникват чрез усукване на глезена навътре, увреждане на лигамента от външната страна на глезенната става (преталарния лигамент) и болка и подуване пред или под страничния малеол. Стабилността на глезенната става играе важна роля за нормалното изпълнение на ежедневни дейности и спорт.

Освен това, при множество навяхвания (увреждане на връзки и хрущял), интензивната болка ще изчезне около 1-2 месеца след нараняването, което не засяга ежедневния живот. Основните симптоми след това са болка, подуване и треперене поради тежестта на физическата активност върху засегнатата област. Така че, докато няма усещане за сериозно нараняване, вторични рани в ставите могат да възникнат в резултат на прекомерна активност. Ако такива рани в ставите се натрупат, това може да доведе до състояния като остеоартрит (износване на ставния хрущял, деформация на ставите поради стареене), така че е необходимо внимание и трябва да диагностицирате и лекувате навяхването, когато започва.

Първото нещо, което трябва да направите, е да научите повече за състоянието към момента на нараняването и какво е причинило нараняването на ставата. Независимо дали става дума за външна сила, действаща директно върху ставата, или непряка външна сила, като усукване при скачане и кацане (наречено без{0}}нараняване без контакт), или под какъв ъгъл е наранена ставата. Трябва да докладвате на лекаря навреме за по-добра преценка. Последващите тестове ще преценят къде е болката при натиск или сила върху ставата и дали ставата е разхлабена. ЯМР е тест, който предоставя полезна информация за диагноза и лекарят ще постави диагноза въз основа на комбинираната преценка на тази информация.

Лечението на навяхвания понякога изисква операция или не{0}}хирургични лечения, известни като консервативни лечения. През последните години се използват малки разрези за хирургично лечение, като например използването на артроскопия (ендоскопия), което позволява по-бързо възстановяване. Гипсите или външните брекети сега рядко се използват за-продължително обездвижване без операция. Обикновено се използват след операция и по време на рехабилитационни упражнения. С други думи, основният метод на всяко лечение е да започнете да тренирате възможно най-скоро.

Освен това някои части не могат да бъдат защитени от пряка външна сила. Въпреки че защитната екипировка може да ни помогне да предотвратим наранявания до известна степен, нейната ефективност е ограничена. Трябва да се научим и да обучим как да използваме тялото, за да избегнем наранявания и основни завои и приземявания, което може да предотврати-безконтактни наранявания до известна степен.

Ако се върнете към спорта след изкълчване, дори ако сте се върнали до точката, в която това не пречи на ежедневния ви живот, ако внезапно се опитате да се върнете към първоначалното си ниво на активност, все още съществува риск от повторно{{0 }}нараняване в процеса и нараняването може да е настъпило на първо място, което е причинило изкълчването не на място, така че трябва да правим упражнения постепенно след нараняването. За да се предотвратят подобни проблеми по време на връщането към спорта, е необходима рехабилитация за възстановяване на двигателните функции като основна физическа производителност и ловкост, които са били намалени по време на празния период.